2013年全国统一高考即将于6月7日至8日举行，部分省由于考试科目设置不同，9日仍安排有考试科目。今年全国高考报名考生共912万。面对高考，小编来给大家支几招。

考试前一晚考生很容易因为紧张而失眠，在这里，小编给大家整理了一些帮助睡眠的方法，可以供广大考生参考下。首先，睡觉前可以为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，然后可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松。如果不是很严重的失眠，即可入睡。还有在饮食上可以注意下，晚饭不要吃得太多，下午和晚上也最好不要喝含有咖啡因的饮料。如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。还需要注意的是，作息时间不要改变 。作息时间要保持和原来基本一致（很多学生在紧张的考前复习阶段睡眠不足，这种情况下可适当稍加休息），要保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打；网游篮球不要再玩。不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。

考试用具亲手准备。考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲手去准备，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。 考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。